תרגול שיטת העץ
בשיטת העץ, אנו מאמצים גישה אינטגרטיבית שבה גופנו אינו נפרד מנפשנו, וכך גם תהליך הריפוי חייב להיות מקיף ומעמיק. בכל תרגול, המטופל מזכיר לעצמו שהוא במרכז העשייה, מוביל את תהליך השינוי, והאחריות מוטלת בידיו.
תרגול אסנות יומיומי
בבסיס השיטה עומדת ההבנה שגמישות איננה רק עניין פיזי, אלא מרחב שבו הגוף והנפש נפגשים. האסנות המגיעות מעולמות היוגה הן כלי דרכו המטופל פותח מרחבים בגוף ומאפשר לתנועת האנרגיה לחזור להיות חופשית. כל תרגול פותח דלתות לגוף לשחרור ולהתארגנות מחדש. אנחנו מתאימים את התנוחות לגופו של כל מטופל, במטרה להעניק מענה אישי לצרכיו ולנקודות התורפה שלו.
אנו מתרגלים 20 דקות בכל יום או יומיים, כשהדגש הוא לא על קושי פיזי, אלא על מודעות לתנועה. התרגול מייצר חיבור עמוק פנימה ומאפשר לגוף להרגיש הקלה, כשהוא לומד להשתחרר מהנוקשות שהצטברה בו. עם כל נשימה בתנוחה, מתפשטת התחושה שהגוף נפתח וזורם, ושאנחנו נותנים לו את מה שהוא באמת צריך. בשיטת העץ, הגמישות אינה יעד טכני, אלא חלק בלתי נפרד מהשינוי הפנימי שאנו מחוללים.
יצירת שגרה מחזקת
בין אם בתרגול הפיזי של האסנות ובין אם בתרגול הנשימה, שיטת העץ קוראת למטופל להכניס את התהליך כחלק משגרת חייו. תרגול יומי או כל יומיים יוצר מעין ריטואל פרטי שמזין את הגוף והנפש ונותן למטופל כלים לקחת אחריות על ריפויו. דרך השגרה הזו, הגוף לומד לייצר גמישות טבעית, והמטופל מתרגל להרפות, לשחרר ולפתוח את מה שנחסם, הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי.
המטופל הופך להיות שותף פעיל בתהליך, ולא רק מקבל את הטיפול. הוא לומד להקשיב לגופו, להבין מתי להעמיק בתנוחה, ומתי להרפות. כל תרגול מביא איתו צעד נוסף בדרך להחלמה עמוקה ואותנטית.
ריפוי פנימי באמצעות מודעות ונשימה
השיטה אינה נוגעת רק בתרגול הפיזי, אלא במה שמתרחש בתודעה תוך כדי התרגול. כשאנחנו בתנוחות, אנחנו מודעים לא רק לגוף, אלא גם למה שעולה בתוכנו. הנשימה עוזרת לנו לחבר את הפנים עם החוץ. כך, התהליך הוא לא רק חיצוני, אלא גם פנימי, ומאפשר למטופל לחוות שחרור שאינו מוגבל לזמן התרגול, אלא מתפשט אל חייו היומיומיים.
בכל פעם שהמטופל שב לתרגל את העקרונות של שיטת העץ, הוא מחזק את יכולתו להיות נוכח בכאן ועכשיו, לומד להרפות ולאפשר לגופו להוביל את תהליך הריפוי.