שיטת העץ

מחשבות טורדניות

מעל 10 שנות נסיון

כיוון תנועת המחשבות

הראש = הכביש
המחשבות = תנועה

ככל שהתנועה ערה יותר, כך ניקלע לפקקים ומחסומים

זוהי גישתי בקצרה לטיפול במחשבות טורדניות

תרגול יומיומי

אני תמיד מציע להתחיל בתרגול נשימות, ולתרגל אותו על בסיס קבוע בשעות מסוימות של היום. זאת בכדי להרגיל את עצמך למשמעת עצמית, בנוסף בזמן תרגול הנשימות, אנו נספור ונצטרך להיות בריכוז בכדי לבצע את הנשימות כראוי, דבר זה יחייב אותנו להתרכז בספירת הנשימות ודרך הנשימה. בתרגול יומיומי ניתן להגיע לתוצאות מהירות, אך חייב להשקיע בכדי להצליח כמו כל מטרה בחיים.

כל אדם החווה מחשבות טורדניות מעוניין להיפטר מהן מהר ככל האפשר, זאת בשל העובדה כי מחשבות אילו מתחילות לשלוט על חייו, ומטרידות את מנוחתו בדרך קבע.

תרגול נשימות על בסיס יומיומי מרגיל את המוח "להשתלטות" על דרך פעולתו ובניית מרכיבים חדשים לאופן תפקודו.

בדרך התרגול אנו משנים את התבנית הקבועה והמורגלת של המחשבות ויוצרים נתיבים חדשים ושונים מהקיים.  

נשימה עמוקה

תשחרר את מאגרי גופינו ממצבור אנרגיה שלילית הנאגרת פנימה ומתאכלסת באזור הבטן
הפגת מתחים נפשיים על ידי שימוש בסרעפת והרחבת אזור הצלעות. בעקבות מתח נפשי, וחוסר ביטחון עצמי. הסרעפת שוקעת פנימה, הצלעות יוצאות יותר קדימה ודוחפות את אזור הגב והשכמות לכדי תנוחה גרועה. המזיקה לגופינו מבחינת פעילות לב ריאה, בשל כיווץ השרירים ולחץ על בית החזה. ויוצרת כיפוף של הצוואר קדימה, בנוסף לעוד תסמינים רבים

תרגול נכון לשחרור הגוף יעשה ביחד עם נשימה נכונה. זאת לצורך עבודה עם שרירים נכונים לתנועה נכונה.. זרימה טבעית של האנרגיה
כל הלחצים של החיים, הם מסע של מחשבות על הכביש הראשי שהוא הראש. הלחצים יכולים להמשיך, אך הגישה שלנו אליהם תשתנה, ובכך גם הם יקטנו חזרה אל גודלם הטבעי

 

קבע פגישה היום

דילוג לתוכן