יוגה טיפולית

יוגה לכאבי גב

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.

יוגה לחיזוק שרירי האגן

שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן ושרירי היציבה, השיעורים מתאימים לחיזוק רצפת האגן לאחר לידה, לסובלים מחולשה כללית ביציבה, לסובלות מסימפיזיוליזיס,מניעת צניחת שלפוחית השתן, חיזוק שרירי הרגליים וחיזוק היציבה של כל הגוף, חיזוק שרירי האגן מתבצע על ידי חיזוק רצפת האגן, הכנסת עצם הזנב והבנה כיצד צריך להיות מנח הגוף, בכך לעזור לגוף על ידי תרגול נכון לחזק במהירות את רצפת האגן ושרירי היציבה.

יוגה לשחרור סטרס

יוגה היא כלי מצוין לשחרור סטרס, במצבים של טראומה ופוסט טראומה ניתן לטפל על ידי תרגול יוגה בשילוב של תרגילי נשימות, זאת לצורך שחרור פיזי של הגוף המשולב בשחרור מנטלי המעובד על ידי טכניקות נשימה המתועלות בתרגול מותאם לצורך שחרור מסטרס. יוגה היא כלי שניתן לקחת לכל מקום ולתרגל וכל כן לדעתי היא הכלי השימושי ביותר ונוח ביותר לעבודה יומיומית.

מסע של גוף ונפש

במפגש ראשוני עם עולם תרגול היוגה, אנו מביטים אל תרגול איטי, הדורש גמישות רבה, הדורשת זמן ועבודה. 

אך אם נבין לעומק מהו אותו תרגול ולאן אנו יכולים להגיע איתו. נתחיל לראות אחרת את מסע היוגי.

יוגה פסיכוסומטית

בתחילת הדרך בתרגול יוגה, ימצא המתרגל את עצמו, מתקשה בייחוד במקרים שהוא מתאמן עם סביבה מתקדמת. אך בעבודה קבועה במשך חודש לחודשיים, יחול שיפור ניכר בגמישותו, בגופו בריאותיו ובכלל תחושותיו.

יוגה היא מסע נפשי ופיזי, המסע הוא ארוך ומעניין והדרך היא יפה ורצופה במכשולים. בייחוד למגיעים ליוגה לאחר פציעות. 

יוגה טיפולית היא הכלי החשוב ביותר לדעתי בארסנל הכלים למטפל ולמטופל. על ידי הבנה אנטומית מעמיקה של גוף האדם. בשילוב ידע עצום עתיק יומין, מגיעים אל מתכון היוצר תבנית מדויקת וייחודית לטיפול בפציעות.

המסע הוא מעניין ושונה אצל כל אדם. העבודה העצמית הדרושה בדרך היא המחסום הגדול ביותר שיפגש אותו המתאמן. אך ברגע שיקח על עצמו תבנית למשך חודשיים של עבודה, ויראה תוצאות. מכאן השמיים הם הגבול.

העבודה בתחילת הדרך חייבת לתבצע עם מדריך מיומן ביוגה טיפולית ובהבנה מעמיקה של אנטומיה.

כשאנו מבקשים לעבוד על פציעות ובעיות כאב כלשהם, אנו חייבים להבין איך ניתן לשפר את כל עבודת הגוף. על ידי שיפור שורש הבעיה. יציבה נכונה, אימון נכון שיעזור בשינוי אחיזת השרירים את עצמות האגן ועצם הזנב.

באימון נכון ומותאם למערך השרירים, אנו יכולים לשנות ולחזק את מבנה השריר עצם. בכך לייצר מבנה יותר חזק ויציב. 

כשאנו מבינים את מערך השרירים בזמן הפעולה, אנו יכולים לכוון לעבודה עם שרירים נכונים. לרוב אנו משתמשים בהרבה שרירים נוספים לביצוע פעולה, בא איננו זקוקים כלל לפעילות שרירים אילו. אולי אוסיף ואומר כי אם ידענו להשתמש נכון במבנה גופינו, היינו חוסכים לעצמינו המון פציעות אורתופדיות ועצביות. אך כל זה חסר ללא תהליך הנשימה.

תנוחת הפרפר, אסנה מצוינת לשיפור גמישות שרירי האבדקטורים  וגמישות הגב

נשימות יוגה

לנשום נכון = לחיות נכון, מערך גופינו כולו עובד על תהליך נשימה, שהיא אנרגיית החיים הפראנה.

כל פעולה פיזית שאנו מבצעים, דורשת מאמץ מאנרגיית הגוף, החמצן שאנו שואפים בתהליך הנשימה מניע מליוני תהליכים בו זמניים בגופינו.

כל תנועה שאנו עושים המתרחקת ממרכז גופינו, נוכל לבצע בשאיפת אוויר. כל תנועה המתקרבת אל מרכז הגוף תדרוש נשיפת אוויר.

לדוגמה: אם נקרב את הברכיים אל הבטן, נצטרך לנשוף אוויר החוצה, אחרת נרגיש שהתנועה קשה לביצוע. ברגע שננשוף החוצה נרגיש שקל לנו לקרב את הברכיים אל הבטן.

לעומת זאת אם נפרוס את ידינו החוצה ממרכז גופינו אל הצדדים ונוציא אוויר, נרגיש כי הפעולה לא נוחה לביצוע. לעומת זאת אם נשאף אוויר בזמן פריסת הידיים, נרגיש שקל יותר לבצע את התרגיל.

זאת רק דוגמה פיזית פשוטה וברורה, אך כל תרגול וכל פעולה פיזית המתבצעת בגוף, נוכל לבצע אותה בייתר קלות אם נדע לנשום נכון. 

ניתן לשפר פלאים את פעילות הלב והריאות על ידי תרגול נשימה מתוך עולם היוגה.

בנוסף ניתן להוריד את לחץ הדם באופן טבעי על ידי שימוש בתרגול נשימות נכון.

שיעור יוגה פרטי

שיעור יוגה אחד על אחד, מצוין למעוניינים לטפל בבעיות ספציפיות או למעוניינים לשפר את גמישות גופם, העבודה הינה פרטנית ומדויקת לצרכי המתאמן.

שיעורי יוגה לקבוצות

שיעור יוגה אחד על אחד, מצוין למעוניינים לטפל בבעיות ספציפיות או למעוניינים לשפר את גמישות גופם, העבודה הינה פרטנית ומדויקת לצרכי המתאמן.

יוגה בסגנון איינגר

בשיטת לימוד זו אנו נלמד לתרגל יוגה איינגר, אנו נלמד מספר תרגילים בסיסיים שהם השורש לכל שאר התרגילים ביוגה, שיטה זו הינה מדויקת ויוצרת גמישות וכוח עז, שיטה זו הינה איטית ונשארת זמן מה בתוך האסנה תוך כדי שימת לב לפרטים מדוקדקים ולמידה מעמיקה של כל אסנה.

יוגה תרגול נשימות

יוגה תרגול נשימות, מתאים למעוניינים לשחרר לחצים נפשיים, לסובלים מלחץ דם גבוה, לסובלים מכעסים חוזרים ובלתי נשלטים, לרוצים ללמוד לנשום נכון ועוד, בשיטת לימוד זו נלמד לעבוד על הגוף ולהוריד את כל מציאות החיים ארצה לידי נשימה מרגיעה ומשחררת.

יוגה הכלי החזק ביותר לגוף ונפש שלך

הצטרף לקורס יוגה אונליין

מוזמנים להצטרף אלי לקורס יוגה אונליין, קורס ממוקד למתחילים ולמתקדמים, הקורס מכיל את שורשי היוגה והידע ההכרחי לכל מתאמן בין אם הוא מתחיל או בעל שנות נסיון, כולל מורים. בקורס נלמד את הנחות היסוד ליצירת שורש חזק ולנטיעת יכולות גמישות ארוכות טווח, זאת בעקבות הבנת שורש הפינה של יוגה, מהי יציבה מהו חיבור לשורש ואיך לייצר נשימה שתקל על כל תרגיל.

המלצות ממטופלים

כרמל כץ

בני מטפל רגיש, קשוב ומסור. מעריך את האדם שמולו, ואת מידת מוכנותו לעבוד בשביל עצמו. לא לוחץ, אבל גם מתעקש בחזרות על עקרונות השיטות שלמד ופיתח (ועוזרים הרבה פעמים בהן הרפואה המערבית פחות מצליחה) בדרך קסומה זו – מצליח להביא שינוי. ממליצה בחום, בתור סקפטית לשעבר … מדהים מה שכמה נשימות יכולות לעשות, וזה כל כך פשוט.

 

הראל.ש

רוצה להגיד תודה רבה על טיפול משנה חיים. לפני מספר שנים החלו אצלי כאבים עזים בגב התחתון שהקרינו לשני הרגליים, בדיקת CT גילתה פריצות דיסק בחוליות L4 ו L5, מאותו רגע הכאבים הקשו על חיי, והפכו פעולות פשוטות כמו לשכב ולשבת לעניין לא פשוט. אחרי מספר ניסיונות טיפול לא מוצלחים אצל מספר מטפלים שונים, הגעתי לטיפול אצל בני ביוגה טיפולית, עם המון ספק ויאוש שהספקתי לצבור. לאחר מספר טיפולים הפלא ופלא, הבלתי יאומן קרה, הכאבים נעלמו כמעט לחלוטין וחזרתי לתפקד כבנאדם רגיל ומעבר לכך, היוגה הקנתה לי חוזק וגמישות שלא היו לי לפני. מאז ועד היום יוגה בשבילי זה צורך קיום

 

מיכל שמש

טיפול יעיל ומתגמל. בני קשוב, מתמצא במגוון רחב של שיטות ומשלב בינהן לטיפול הדרוש לפי הצורך והמצב הנוכחי. גמישות וקשיבות אלו ממצות מכל טיפול הקלה מיידית וחזקה, פיזית וכמו כן נפשית. בנוסף, מספק הדרכה, תמיכה וכלים להמשך עבודה עצמאי התורם לשמירה על התוצאות לאורך זמן. מומלץ בחום

 

יורי זרדב

איש יקר זה החזיר אותי לתפקוד מהתקף חמור של פריצת דיסק, לימד איך לחזק ולתחזק את עצמי ביעילות על ידי תרגילים פשוטים וכיצד להתנהל יום יום עם המגבלה שלי, תודה לך חבר

פוסטים אחרונים

יוגה במשרד

יוגה במשרד

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

איורוודה

איורוודה

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

מדיטציית אום

מדיטציית אום

המסע אל עצמךשיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק...

נשימות לשחרור סטרס

נשימות לשחרור סטרס

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

טכניקות נשימה לתרגול

טכניקות נשימה לתרגול

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

יוגה – שמונת השלבים

יוגה – שמונת השלבים

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

יוגה

יוגה

המסע אל המדיטציהשיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה...

שילוב של מזרח ומערב

שילוב של מזרח ומערב

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

שיטת העץ מסע חיים

שיטת העץ מסע חיים

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

דילוג לתוכן