יוגה בקרית גת

יוגה אישית לשיפור החיים

יוגה לכאבי גב

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.

יוגה לחיזוק שרירי האגן

שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן ושרירי היציבה, השיעורים מתאימים לחיזוק רצפת האגן לאחר לידה, לסובלים מחולשה כללית ביציבה, לסובלות מסימפיזיוליזיס,מניעת צניחת שלפוחית השתן, חיזוק שרירי הרגליים וחיזוק היציבה של כל הגוף, חיזוק שרירי האגן מתבצע על ידי חיזוק רצפת האגן, הכנסת עצם הזנב והבנה כיצד צריך להיות מנח הגוף, בכך לעזור לגוף על ידי תרגול נכון לחזק במהירות את רצפת האגן ושרירי היציבה.

יוגה לשחרור סטרס

יוגה היא כלי מצוין לשחרור סטרס, במצבים של טראומה ופוסט טראומה ניתן לטפל על ידי תרגול יוגה בשילוב של תרגילי נשימות, זאת לצורך שחרור פיזי של הגוף המשולב בשחרור מנטלי המעובד על ידי טכניקות נשימה המתועלות בתרגול מותאם לצורך שחרור מסטרס. יוגה היא כלי שניתן לקחת לכל מקום ולתרגל וכל כן לדעתי היא הכלי השימושי ביותר ונוח ביותר לעבודה יומיומית.

שיעורי יוגה בקריית גת בהתאמה

אנו יוצרים שיעורי יוגה המותאמים למתאמן, ישנם שיעורים לפיתוח גמישות מתאים גם כשיעור יוגה למתחילים, בשיעורים אלו אנו נעבוד על השרירים המרכזיים, ניצור גמישות בשרירים אילו ובכך נצליח לבצע את האסנות בקלות. בשיטה זו אנו נבצע אסנות בסיס ולאחר מכן נעבור לתנוחות יוגה מתוחכמות יותר.

כאן יתאמנו אנשים ללא פציעות מיוחדות, להם ניצור קבוצה מותאמת לטיפול בשורש הבעיה.

שיעורי יוגה לכאבי גב

שיעורים אלו יתקיימו במסגרת 5 תלמידים פר קבוצה, מחירים יקר יותר, אך הם שווים כל שקל. לשיעורים אלו יגיעו אנשים עם פציעות גב כגון: בלט דיסק, פריצת דיסק, וכאבי גב, אך עלי להדגיש כי הקבוצה תהיה עם מתאמנים באותה הרמה, ננסה להגיע למשוואה קרובה של אנשים, זאת בכדי לקדם את כולם יחדיו לכדי הצלחה וטיפול קבוצתי. שיעורים אילו ממוקדים לבעיות גב ועובדים על השרירים בתנוחות המשמרות מפני פציעות נוספות, על המשתתפים בקבוצה להקשיב לעבוד על פי הכללים בכדי לקבל את המירב מכל תרגיל ולשמר את הגוף כראוי.

בעבודה בקבוצה רואים תוצאות מדהימות, רק צריך לזכור איפה כל אחד היה בהתחלה, כי מהר מאוד חושבים שתמיד היינו גמישים:).

יוגה בקבוצות בקריית גת, הצטרפו עכשיו לקבוצה מותאמת!

שיעורי יוגה לאחר לידה בקרית גת

שיעורים אלו מותאמים לנשים לאחר כ 3 חודשים מהלידה, בשיעורים אלו אנו נלמד לחזק את שרירי היציבה, נחזק את רצפת האגן ואת כל השרירים התומכים מהרגליים ומעלה.

כאן אנו נתרגל תרגילים יחסית ארוכים ונישאר בתנוחה בין 20 ל 30 שניות. אנו נלמד לעבוד נכון על כל חלק מהגוף ובנוסף לשלוט טוב בעצם הזנב ולהחזיר אותה למקומה.

לאחר הלידה דברים רבים משתנים בגוף האישה ועל כן עלינו לחזק את כל שרירי רצפת האגן שעברו סוג של טראומה במהלך הלידה, כל שרירי הבטן שנמתחו ויצרו שרירים ארוכים וחלשים, עבודה רבה יש לבצע לאחר הלידה, חוסר האיזון בין שרירי הבטן לשרירי הגב, יוצר אצל נשים רבות כאבי גב עזים באזור עצם הזנב, התרחבות האגן והשינויים ברצועות החיבור במהלך הלידה יוצרים כאבים חזקים באזור עצם השיק, עבודה נכונה ותרגול עדין לפי הכללים ישפר במהירות את גופך ויחזיר אותך לשגרה.

יוגה להורדת סטרס

סגנון יוגה זה מושתת על המון נשימות, עבודה איטית המתרכזת בנשימות ובשחרור המחשבות על ידי ריכוז בתרגול. בשלב מתקדם עוברים גם לנשימות קפאלבהאטי, נשימות דינמיות מהירות, נשימות מצוינות להוצאת רעלים מהגוף, שחרור התודעה ממחשבות שווא, הוצאת הלחץ הנפשי העוטף את הגוף ויציאה אל עבר הרגשת אופוריה בעקבות נשימות מהירות המשחררות את כל האחוז פנימה.

טכניקת יוגה זו היא שיטה על פי שיטת העץ ומשלבת לה מבחר שיטות יוגה ומבחר נשימות בעת הביצוע, מידי פעם נעצור ננשום בהתאם לתרגיל ונבצע אותו דרך הנשימה והשחרור הרגשי.

יוגה איינגר

שיעור יוגה המתאים לסגנונות רבים של מתאמנים, שיעור זה הוא איטי יותר ומדויק, כשאני אומר מדויק אני מתכוון לכך. בשיעור יוגה איינגר אנו נלמד לשפר את כל התרגילים אותם אנו יודעים. גם אם אתם מורים ליוגה, תמיד יש מקום לשפר את התנוחות וליישם פרטים קטנים שלעיתים נשכחים מאיתנו, בנוסף שיעורים אלו הם מצוינים להבנת הבסיס של היציבה של גופנו, עמידה נכונה, הנחת משקל הגוף כראוי.

במשך התרגול נבין איך גופנו ממש משתנה בעקבות תרגול סגנון יוגה זה, בכל סוג של יוגה נראה שינוי, אך איינגר יוגה היא שיטה טיפולית המדייקת אותנו אל עבר שלמות הגוף בין גוף לנפש.

יוגה היא כלי טיפולי חזק ביותר בעל השפעה פיזית ורוחנית על המתאמן, עבודת הגמישות יחד עם נשימה נכונה, יוצרת גוף רך וגמיש נפשית לא רק פיזית, המסע הוא תהליך שמתפתח עם השנים ויוצר תבנית לחיים בריאים ומלאי משמעות. ברגע שאדם נכנס פנימה ומשקיע מזמנו בבריאות הגוף ולומד כיצד לשלוט בתודעה על ידי תרגול נשימות ומדיטציה, יוכל האדם לחתור אל כל מטרה בחייו ולהגשים כל אדם הנקרה בדרכו. 

יוגה שיקומית

יוגה טיפולית היא יוגה המבוססת על כל תאוריות המזרח וביחוד על שיטת איינגר, אך מתמקדת באנטומיה והבנה מעמיקה של גוף האדם, מורים ליוגה טיפולית בדרך כלל מבינים במספר שיטות ריפוי ושיטות אימון של יוגה. מורים ליוגה שיקומית יבינו בדרך כלל בתחומים רבים של בעיות רפואיות, כל מורה מפתח את דרכו במשך השנים ויוצר את המשמעות שלו שאותה הוא רוצה להעביר מתוך העולם הנרחב.

יוגה היא כלי מדהים לשחרור רגשי ופריחה מחדש, הגמישות שנוצר בעקבות אימוני יוגה, מזרימה את כל אנרגיות הגוף, כל הצאקרות נפתחות, הסאנים והמרידיאנים, ברגע שגופינו מרגיש גמיש וקל לנו להניע את איברי גופינו, אנו מרגישים צעירים יותר ומלאי חיים, כך גם סביבתינו מרגישה כלפינו ואנו מקבלים הארה חיובית, אך כלום אינו קסם אלא עבודה מעמיקה ומדויקת. 

כשגופינו נפתח ומשתחרר, אנו מתרחקים ממחלות לב מחלות ריאות, מחלות פרקים ועוד מליון בעיות, עם נשימות אנו נפחית את לחץ הדם, נשפר ונפחית כאב מגופינו, נחזיר אנרגיית חיים ושלווה, אח הדברים החשובים ביותר זה מיקוד.

כלי מצוין למיקוד, זאת בשל בעובדה שבלי להתחייב ליוגה לא תצליחי להתקדם, כי כל פעם האימון יעשה קשה מחדש, אך בעבודה קבועה מרגישים את השינוי מגיע ופתאום מבינים איזו מתנה היא יוגה, מציע לכולם לקחת אותה אליהם לחיי היום יום ולהרגיש צעירים וחיים.

השיעורים מתקיימים כשיעורים פרטיים אחד על אחד או כקבוצות מותאמות עד 8 תלמידים.

10 + 11 =

שיעור יוגה פרטי

שיעור יוגה אחד על אחד, מצוין למעוניינים לטפל בבעיות ספציפיות או למעוניינים לשפר את גמישות גופם, העבודה הינה פרטנית ומדויקת לצרכי המתאמן.

שיעורי יוגה לקבוצות

שיעור יוגה אחד על אחד, מצוין למעוניינים לטפל בבעיות ספציפיות או למעוניינים לשפר את גמישות גופם, העבודה הינה פרטנית ומדויקת לצרכי המתאמן.

יוגה בסגנון איינגר

בשיטת לימוד זו אנו נלמד לתרגל יוגה איינגר, אנו נלמד מספר תרגילים בסיסיים שהם השורש לכל שאר התרגילים ביוגה, שיטה זו הינה מדויקת ויוצרת גמישות וכוח עז, שיטה זו הינה איטית ונשארת זמן מה בתוך האסנה תוך כדי שימת לב לפרטים מדוקדקים ולמידה מעמיקה של כל אסנה.

יוגה תרגול נשימות

יוגה תרגול נשימות, מתאים למעוניינים לשחרר לחצים נפשיים, לסובלים מלחץ דם גבוה, לסובלים מכעסים חוזרים ובלתי נשלטים, לרוצים ללמוד לנשום נכון ועוד, בשיטת לימוד זו נלמד לעבוד על הגוף ולהוריד את כל מציאות החיים ארצה לידי נשימה מרגיעה ומשחררת.

יוגה הכלי החזק ביותר לגוף ונפש שלך

הצטרף לקורס יוגה אונליין

מוזמנים להצטרף אלי לקורס יוגה אונליין, קורס ממוקד למתחילים ולמתקדמים, הקורס מכיל את שורשי היוגה והידע ההכרחי לכל מתאמן בין אם הוא מתחיל או בעל שנות נסיון, כולל מורים. בקורס נלמד את הנחות היסוד ליצירת שורש חזק ולנטיעת יכולות גמישות ארוכות טווח, זאת בעקבות הבנת שורש הפינה של יוגה, מהי יציבה מהו חיבור לשורש ואיך לייצר נשימה שתקל על כל תרגיל.

המלצות ממטופלים

כרמל כץ

בני מטפל רגיש, קשוב ומסור. מעריך את האדם שמולו, ואת מידת מוכנותו לעבוד בשביל עצמו. לא לוחץ, אבל גם מתעקש בחזרות על עקרונות השיטות שלמד ופיתח (ועוזרים הרבה פעמים בהן הרפואה המערבית פחות מצליחה) בדרך קסומה זו – מצליח להביא שינוי. ממליצה בחום, בתור סקפטית לשעבר … מדהים מה שכמה נשימות יכולות לעשות, וזה כל כך פשוט.

 

הראל.ש

רוצה להגיד תודה רבה על טיפול משנה חיים. לפני מספר שנים החלו אצלי כאבים עזים בגב התחתון שהקרינו לשני הרגליים, בדיקת CT גילתה פריצות דיסק בחוליות L4 ו L5, מאותו רגע הכאבים הקשו על חיי, והפכו פעולות פשוטות כמו לשכב ולשבת לעניין לא פשוט. אחרי מספר ניסיונות טיפול לא מוצלחים אצל מספר מטפלים שונים, הגעתי לטיפול אצל בני ביוגה טיפולית, עם המון ספק ויאוש שהספקתי לצבור. לאחר מספר טיפולים הפלא ופלא, הבלתי יאומן קרה, הכאבים נעלמו כמעט לחלוטין וחזרתי לתפקד כבנאדם רגיל ומעבר לכך, היוגה הקנתה לי חוזק וגמישות שלא היו לי לפני. מאז ועד היום יוגה בשבילי זה צורך קיום

 

מיכל שמש

טיפול יעיל ומתגמל. בני קשוב, מתמצא במגוון רחב של שיטות ומשלב בינהן לטיפול הדרוש לפי הצורך והמצב הנוכחי. גמישות וקשיבות אלו ממצות מכל טיפול הקלה מיידית וחזקה, פיזית וכמו כן נפשית. בנוסף, מספק הדרכה, תמיכה וכלים להמשך עבודה עצמאי התורם לשמירה על התוצאות לאורך זמן. מומלץ בחום

 

יורי זרדב

איש יקר זה החזיר אותי לתפקוד מהתקף חמור של פריצת דיסק, לימד איך לחזק ולתחזק את עצמי ביעילות על ידי תרגילים פשוטים וכיצד להתנהל יום יום עם המגבלה שלי, תודה לך חבר

פוסטים אחרונים

יוגה במשרד

יוגה במשרד

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

איורוודה

איורוודה

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

מדיטציית אום

מדיטציית אום

המסע אל עצמךשיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק...

נשימות לשחרור סטרס

נשימות לשחרור סטרס

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

טכניקות נשימה לתרגול

טכניקות נשימה לתרגול

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

יוגה – שמונת השלבים

יוגה – שמונת השלבים

שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן...

דילוג לתוכן