שלבים בריפוי כאב כרוני

• השלב הראשון בתהליך הריפוי הינו הבנת הכאב, מהו הכאב? מהו אותו מנגנון שיוצר את הכאב אותו אנו חשים.
• השלב השני הוא הבנת הדרך בה אנו חושבים, חיובית-שלילית, בונה-הורסת, אני משתמש בשיטות NLP לצורך הבניה מחדש של מערך המחשבות לחיוביות ובונות. שימוש נוסף הוא מנטרות מחזקות, שזה די דומה לקונספט של NLP.
• השלב השלישי בתהליך הוא מודעות ועיבוד של רגשות, רגש יכול יכול להפוך לשעון מעורר שמעיר כל פעם מחדש את הכאב, לכן עלינו להתמודד עם רגשות לא מעובדים שעלולים להזין את הכאב. אני משתמש בכלים כמו NLP, מדיטציה ודמיון מודרך לשחרור טראומות, או במקרים שצריך עוברים לעיבוד אצל פסיכותרפיסט.
• השלב הרביעי בתהליך הוא זיהוי התניות הקיימות אצלנו ופירוקם. התניות הן דפוסים אוטומטיים של מחשבה, רגש או התנהגות, הנוצרים כתוצאה מחוויות עבר. עלינו לזהות התניות קיימות לשנות את האמונות הבסיסיות ולחזק התניות חדשות חיוביות וטובות לנו.

המשך השלבים לריפוי כאב כרוני

• השלב החמישי מתחבר אל הביטחון העצמי שלנו, כשאנו עוברים טראומה או חווית כאב מתמשכת, הביטחון העצמי שלנו יכול לחוות טראומה ולהתכווץ. זהו אחד השלבים החשובים ביותר בתהליך הריפוי, זאת משום שאיתו נוכל להמשיך ולצמוח כעץ שתול על מים לאורך חיינו. בשלב זה נבנה ונחזק את הביטחון העצמי שלנו בכדי שתהיה לנו תשתית חזקה להצלחה בתהליך הריפוי.
• השלב השישי שהוא כבר השלב הפיזי שאיתו מגיעה פעילות נכונה המחזקת את גופנו, מייצרת חזרה לפעילות רגילה, בריאה ומלאת חיוניות. שלב זה צריך להתבצע לאורך הדרך אך יכול להגיע גם לאחר רובד השלבים הנ"ל.
• השלב האחרון שהוא חשוב לאורך כל הדרך הוא שלב התמיכה, אדם צריך תמיכה והעצמה לאורך הדרך. העצמה ותמיכה יוצרות אמונה וכוח להמשיך בדרך למרות כל הקשיים. מסע הטיפול הינו תהליך ארוך ומייגע שסופו רואים הרבה אור.
• השלב השמיני הוא שלב שנמצא לאורך הדרך במהלך הריפוי, אנו כבני אדם תמיד נחווה זמנים טובים יותר ויהיו גם זמנים טובים פחות. רגש מודחק יכול להזין כאב כמו שאמרנו בתחילה. על כן לעיתים בהן יעלו כאבים מסוג זה שמגיעים לאחר ימים טובים פחות, אנו נקשר אותם לרגש ונבין שמקור הכאב הוא לא ממשהו המהווה בעיה, אלה רגש שאנו נעבוד ונעבד באותו האופן שעבדנו בשלבים הראשונים כאן למעלה, אך הפעם מלאי הבנה וכוח.

ברגע שאנו מבינים את מקור הכאב ומעמיקים, אנו יכולים להבין מתי מקורה הכאב הוא רגשי ורק על ידי הבנה זו אנו יכולים להמיס המון מכוכבי הכאב שמופיעים בגופנו כאותות מהדהדים.