יוגה –  המסע אל המדיטציה

תרגול אסנות (תנוחות) לשיפור גמישות הגוף. הרעיון המרכזי של יוגה, הוא יצירת גמישות לשרירי הגוף. זאת בכדי להכין את הגוף אל השלב הרוחני והמדיטטיבי יותר.

במדיטציה האדם צריך להישאר בתנוחה אחת לאורך זמן ארוך, חולשות הגוף יכולות להפריע לריכוז. על כן צריך לשפר את גמישות הגוף בכדי לנתק את כאבי הגוף, ממחשבות הראש.

מסעו של יוגי

בהינדו ישנם 8 שלבים בדרך להארה. בעולם המערבי נוטים לחשוב כי יוגה הינה מדיצטיה. אז אבהיר זאת יותר לעומק.

בכדי להתרכז בנקודה אחת ולנתק את חוט המחשבה מהרגליו, אנו צריכים להיות מודעים לגופינו, ולהרגיש נוח בתוך גופינו. בייחוד במקרים של כאבים. משום ראשינו לא יוכל להתנתק בשל המחשבות וההפרעות מצד הכאב, שלא מאפשר לנו להישאר בתנוחה מסויימת.

יוגה ממזרח אל מערב

בעולמינו המערבי יוגה הפכה למוקד רוחני, אך בהודו היא חלק מתהליך חומרי שבסופו מגיעים אל "סמאדי" נירוונה.

בעזרת יוגה נוכל לפתח יכולות גמישות גבוהות ומותאמות לצרכי גופינו. ישנם סוגים רבים של תרגול יוגה.

יוגה האטה, אשטנגה יוגה, קונדליני יוגה, ביקרהם יוגה, איינגר יוגה, שיווננדה יוגה ועוד.

כל שיטה מתרכזת  בנושא מסויים אותו היא מחזקת יותר. אך איינגר יוגה היא היוגה הטיפולית, המשלבת תרגול מדוייק לצורך שיפור תנוחות הגוף לאחר פציעות פיזיות.

יוגה טיפולית

או איינגר יוגה, היא שיטה שהתפתחה על ידי המאסטר איינגר. BKS IYENGAR

שיטה זו משלבת את האסנות הידועות ומתמקדת במספר אסנות מסויים בלבד. בשיטה זו לומדים המתרגלים, איך לבצע נכון בהתאם לגופם את התנוחות השונות.

שיטה זו קשוחה יותר, ומעמיקה יותר מהשיטות השונות, זאת בשל העובדה, כי מורה טוב לא יאפשר לתלמיד לבצע את התרגול "לא נכון".

התלמיד ילמד לבצע את התרגילים בהתאם למבנה גופו ויכולות גופו. בנוסף השימוש הוא בשרירים הנכונים לביצוע הפעולה וחיזוקם.

בשנים בהן ביליתי בהודו למדתי שיטות שונות של יוגה, ממאסטרים שונים.

אך לכשהגעתי ליוגה טיפולית, רק אז קיבלתי את המתנה הגדולה ביותר בחיי. המתנה שבזכותה אני מהלך וחי ומעביר הלאה אל תלמידי מהידע שצברתי במשך 7 שנותיי במזרח.

יוגה טיפולית בשיטת העץ

במהלך שנותיי כמטפל ומורה ליוגה, הכנסתי מספר נוסף של אלמנטים אל דרך התרגול. ובכך יצרתי שיטה יותר מדוייקת לבעיות כאב, המבוססת על ידע אנטומי נרחב, עם אבחון מדוייק של המטופל לצורך יצירת מערך תרגול אישי, המשנה את חיי המטופל.

את חיי שיטה זו שינתה מאדם הסובל מתסמונת הכאב האזורית המורכבת, ופגיעות ברכיים וגב חמורות. לכדי אדם גמיש עם חיים חדשים. אל קסם זה לא כאן! הדרך להגיע אל מקומות גבוהים היא בעבודה קשה, כמו בכל תחום בחיים בו תרצה להצליח.

ההבדל הקל הוא: בעסקים אתה רק מרוויח בכדי לחיות, בטיפול עצמי אתה חי מחדש.