מחשבות טורדניות

תרגול יומיומי

אני תמיד מציע להתחיל בתרגול נשימות, ולתרגל אותו על בסיס קבוע בשעות מסוימות של היום. זאת בכדי להרגיל את עצמך למשמעת עצמית, בנוסף בזמן תרגול הנשימות, אנו נספור ונצטרך להיות בריכוז בכדי לבצע את הנשימות כראוי, דבר זה יחייב אותנו להתרכז בספירת הנשימות ודרך הנשימה. בתרגול יומיומי ניתן להגיע לתוצאות מהירות, אך חייב להשקיע בכדי להצליח כמו כל מטרה בחיים.

כל אדם החווה מחשבות טורדניות מעוניין להיפטר מהן מהר ככל האפשר, זאת בשל העובדה כי מחשבות אילו מתחילות לשלוט על חייו, ומטרידות את מנוחתו בדרך קבע.

תרגול נשימות על בסיס יומיומי מרגיל את המוח "להשתלטות" על דרך פעולתו ובניית מרכיבים חדשים לאופן תפקודו.

בדרך התרגול אנו משנים את התבנית הקבועה והמורגלת של המחשבות ויוצרים נתיבים חדשים ושונים מהקיים.