Kapalbhati

KAPALBHATI (קפאלבהאטי) היא טכניקת הנשימה הדינמית המשחררת ביותר. מפיגה לחצים נפשיים ומנקה את הראש מהר וביעילות.

תרגול נשימות זה דורש ידע מוקדם בטכניקות נשימה פשוטות יותר. לצורך הבנת הפעולה הנכונה של שרירי הסרעפת בזמן התרגול. טכניקת הנשימות KAPALBHATI הינה טכניקה מצויינת המשחררת מחסומים רגשיים וסטרס, בנוסף מצויין להרחבת הסרעפת, הורדת לחץ דם, מחלות נשימה, ועוד המון.

חשוב לנשום דרך הסרעפת ולא להניע את בית החזה והכתפיים בזמן התרגול, שאיפת אוויר בפעם הראשונה באופן אקטיבי והוצאת אוויר, לאחר מכן הכנסת אוויר באופן פסיבי, כהשוואת לחצים בין האוויר מחוץ לריאות לאוויר בפנים.

 נשימה דינמית מצוינת להפגת מתחים נפשיים