יוגה לטיפול בכאבי גב

לסבול מכאבי גב זה לא דבר של מה בכך. כאבי גב יכולים להוות מכשול לחיים נורמלים. כאבי גב יכולים להיגרם משריר תפוס, בלט דיסק, תסמונת הפריפורמיס ועוד.

הסיבה ההתחלתית לכאבים יכולה להיגרם כתוצאה מתאונה, אימון לא נכון, מערך שרירי יציבה חלש, חוסר גמישות של שרירים.

כאבים בגב התחתון הכוללים הקרנות לרגליים. לרוב כתוצאה מלחץ עצבי על עצב כתוצאה מבלט דיסק או פריצת דיסק.

עצב הסיאטיקה מקרין לאורך הרגל בצד האחורי, או מהצד הקדמי. לעיתים ההקרנה תגיע משני הצדדים ותהיה חמורה יותר. בנוסף שריר הפריפורמיס יכול להוות את הבעיה המרכזית, במקרים בהם הוא מתוח יתר על המידה, או מבנה שריר בעייתי. בשני המקרים יהיה לחץ על עצב הסיאטיקה שיגרום להקנות לאורך הרגל או באיזור הישבן.

יוגה ככלי טיפולי

טיפול בדיקור סיני יועיל לכאבי גב עם הקרנות, אך שילוב של טיפול על ידי יוגה, בנוסף יועיל במהירות רבה יותר ולאורך זמן.

הסיבה לכך היא שבזמן תרגול נכון של יוגה לכאבי גב, אנו מאריכים את מערך השרירים הקצרים, היוצרים את המתח לאורך שרירי הגב והרגליים. עבודה נכונה על שרירי היציבה. תיצור שרירים חזקים ובנויים נכון. בנוסף ניצור גמישות גדולה יותר שתיצור שחרור של הלחץ בין עצמות עמוד השדרה. העבודה ביוגה כטיפול לכאבי גב. היא העבודה המעמיקה ביותר והמועילה ביותר.

הארכת שרירי הרגליים והגב בשילוב של טוויסטים של עמוד השדרה. תיצור שחרור של הלחץ העצבי שנוצר כתוצאה משרירים ה"מושכים" את העצמות אחת לשניה וגורמים ללחץ עצבי. בנוסף בדרך זו אנו מייצרים הרגלים לעבודה ולדרך חיים בריאה יותר. כל זאת משתלב עם תרגול נשימות לשחרור איזור הסרעפת וכלוב הצלעות, המחובר לחוליות הגב המותני. תרגול זה יסייע בשחרור הלחץ על הגב ויכולת ליישר את הגב ולהאריך את מערך השרירים.

פיתול אגן בסיוע תהליך נשימה, דרך מצוינת לשחרור כאבי גב