שיעורי יוגה – שיטת העץ
שיעור יוגה פרטי
שיעור יוגה אחד על אחד, מצוין למעוניינים לטפל בבעיות ספציפיות או למעוניינים לשפר את גמישות גופם ואוהבים להתקדם מהר, העבודה הינה פרטנית ומדויקת לצרכי המתאמן.
שיעורי יוגה לקבוצות
שיעורי יוגה לקבוצות מותאמות, כאן ניצור קבוצות קטנות הנמצאות באותה הרמה ונעבוד יחד. ישנם קבוצות מותאמות על פי בעיות רפואיות, כגון יוגה לפריצות דיסק, יוגה לבעיות גב, יוגה לחיזוק רצפת האגן ועוד.
יוגה לכאבי גב
שיעורי יוגה לכאבי גב מותאמים למתאמנים בעלי פציעות כגון: פריצת דיסק, בלט דיסק, תסמונת פריפורמיס, גב תפוס, ולסובלים מכאבי גב כרוניים. השיעור מותאם לצרכי המתאמנים ונותן מענה לחיזוק השרירים הרצויים לצורך שיפור מהיר של כאבי הגב לטווח הרחוק.
יוגה לחיזוק שרירי האגן
שיעורי יוגה לחיזוק רצפת האגן ושרירי היציבה, השיעורים מתאימים לחיזוק רצפת האגן לאחר לידה, לסובלים מחולשה כללית ביציבה, לסובלות מסימפיזיוליזיס,מניעת צניחת שלפוחית השתן, חיזוק שרירי הרגליים וכל מערך היציבות של הגוף.
יוגה לשחרור סטרס
יוגה היא כלי מצוין לשחרור סטרס, במצבים של טראומה ופוסט טראומה ניתן לטפל על ידי תרגול יוגה בשילוב של תרגילי נשימות, זאת לצורך שחרור פיזי של הגוף המשולב בשחרור מנטלי המעובד על ידי טכניקות נשימה המתועלות בתרגול מותאם לצורך שחרור מסטרס.
יוגה במיקוד על נשימות
יוגה במיקוד על נשימות, מתאים למעוניינים לשחרר לחצים נפשיים, לסובלים מלחץ דם גבוה, לסובלים מכעסים חוזרים ובלתי נשלטים, לרוצים ללמוד לנשום נכון ועוד, בשיטת לימוד זו נלמד לעבוד על הגוף ולהוריד את כל מציאות החיים ארצה לידי נשימה מרגיעה ומשחררת.
יוגה לשיפור גמישות הגוף
יוגה היא כלי מצוין ליצירת גמישות, בשיטה זו אנו נלמד לעבוד על מספר שרירים ראשיים, על ידי הארכת השרירים הגדולים אנו ניצור מערך גמישות כללי המתאים לכל שרירי הגוף, מתאים לאנשים בעלי רצון עז לגוף מלא אנרגיית חיים, עבודה קשה אך תוצאות מובטחות.
יוגה בסגנון איינגר
בשיטת לימוד זו אנו נלמד לתרגל יוגה איינגר, אנו נלמד מספר תרגילים בסיסיים שהם השורש לכל שאר התרגילים ביוגה, שיטה זו הינה מדויקת ויוצרת גמישות וכוח עז, שיטה זו הינה איטית ונשארת זמן מה בתוך האסנה תוך כדי שימת לב לפרטים מדוקדקים ולמידה מעמיקה של כל אסנה.
יוגה הכלי החזק ביותר לגוף ונפש שלך
הצטרף לקורס יוגה אונליין
מוזמנים להצטרף אלי לקורס יוגה אונליין, קורס ממוקד למתחילים ולמתקדמים, הקורס מכיל את שורשי היוגה והידע ההכרחי לכל מתאמן בין אם הוא מתחיל או בעל שנות נסיון, כולל מורים. בקורס נלמד את הנחות היסוד ליצירת שורש חזק ולנטיעת יכולות גמישות ארוכות טווח, זאת בעקבות הבנת שורש הפינה של יוגה, מהי יציבה מהו חיבור לשורש ואיך לייצר נשימה שתקל על כל תרגיל.