אשטנגה – שמונת השלבים

על פי ההינדו ביוגה ישנם 8 שלבים וכל שלב הוא דרך אל השלב הבא לקראת הארה.

השם האמיתי של יוגה הוא YOG, שם זה מגיע מהמילה איחוד (יחד) בסנסקרית, איחוד בין MIND  גוף ונפש.

הרעיון של היוגה על פי ההינדו, הוא להפריד אותנו מהרצון להיות בעולם הזה עם כל העושר והחומריות. ולאחד אותנו עם האני העצמי שלנו, יוגה היא אור. היוגים הקדומים היו אומרים כי ברגע בו מתחברים אל היוגה, מתחברים אל האור.

שמונת השלבים – דרכו של יוגי

• YAMAS – חקר עצמי ועשיית טוב בעולם הזה. חיים פשוטים והמעטה בחומריות.
• NIYAMA – קבלה עצמית. לקבל את מה שיש לך, להסתפק ולא לצרוך עוד ועוד, טיהור עצמי, משמעת וידיעה עצמית.
• ASANA – תרגול תנוחות יוגה, ניקוי עצמי על ידי תרגול אסנות לשחרור פיזי ונפשי. בנוסף תרגול זה מנקה את ה NADI ערוצי האנרגיה של הגוף על פי האיורוודה.
• PRANAYAMA – פראנה = אנרגית חיים, אנרגיית האוויר הנשימה. הנשימה היא דרך חיים, כל עוד ננשום נחיה, אך אם נדע לנשום נכון, נחיה חיים ארוכים ואיכותיים יותר. בהינדו ישנם מספר דוגמאות של בעלי חיים, מספר נשימות בדקה מול מספר שנות חיים ממוצע. לדוג: כלב נושם בדקה כ 150- 200 נשימות וחי 10 -15 שנים. סוס נושם כ 70 – 100 נשימות בדקה וחי בין 25 -30 שנים וכן הלאה. הרעיון הוא ככל שנושמים פחות נשימות פר דקה, כך בעל החיים חי יותר שנים.
• PRATYAHARA – שלב שבו אנו במודע לומדים לצאת ממציאות העולם החיצון, ולהתחבר אל המשמעות העצמית. שחרור כבלי העולם החיצון וחיבור אל העולם הפנימי העליון. שלב זה נותן אפשרות להביט אחורה ולהבין את מהלכי חיינו בעבר ללא האגו השולט בדרך כלל. כל זאת על ידי חיבור עצמי מדיטציה ושחרור עצמי.
• DHARNA – ריכוז עצמי. לאחר שעבדנו בשלב הקודם על ניתוק מהעולם החיצון וחיבור פנימי. אנו מוכנים לעבוד על שחרור מכבלי מוחינו. שלב קשה עד מאוד. פשוט יותר להתנתק מהסביבה, אך להתנתק משלטון המחשבות הוא דבר קשה. בשלב זה נלמד להתרכז ממש בנקודה מסויימת, ולהגיע עמוק ככל האפשר רק לאותה נקודה. שלב זה צורך מיקוד ושחרור רגשי ונפשי עמוק.
• DHYANA  – שלב הסיילנס מוד. שלב שבו המוח עובר למצב שקט וללא מחשבות, אם בשלב הקודם התרכזנו בנקודה אחת ושחררנו כל דבר אחר, בשלב זה נשחרר לגמרי כל מחשבה והמוח יהיה במצב  "ניתוק".
• SAMADHI – שחרור עצמי, חיים במודעות הגבוהה. פטנג'לי תאר את השלב הזה כשלב האחרון במסע אל עבר שמונת השלבים בחיי היוגי. שלב ההארה. בשלב זה מגיע האדם אל עבר מקום גבוה יותר שבו איננו מחובר כלל אל גשמיות עולם זה.

שיעור עם גורו ג'י

אני זוכר שיעור עם גורו ג'י המתאר בהתלהבות נעלה את שלב הסאמדי. שלב שבו מגיע האדם לאיחוד עם נפשו עם העולם, מודעות גבוהה. אך מצד שני אמר כי בשלב זה, כבר אין צורך לאדם בעולם זה. כי הגיע למקום גבוה יותר מפשטות החיים.

אז שאלתי אותו: גורו ג'י זאת אומרת, אם אני עובד בכדי להגיע לסאמדי, בסוף הדרך כבר אין משמעות לעולם הזה. בכדי שאהיה כאן איתך ואלמד מחוכמת העולם הזה, היה חייב ששנינו לא נגיע לסאמדי. ועוד אמרתי כי, מצטער גורו ג'י אך אינני מעוניין להגיע למצב זה.

שאל אותי מודע? עניתי: איך ניתן הפוך את העולם סביבך לטוב? אם כל הזמן תהיה עסוק בלהגיע אל מקום גבוה ותתנתק מעולם זה. אך איך עולם זה ישתנה אם כולם ירצו להגיע להארה? גורו ג'י ענה לי: הדרך אל סמאדי יוצרת אדם מושלם, אם כולנו נגיע לשלמות, לעולם לא יהיו מלחמות, לעולם לא תהיה שנאה.

ושוב שאלתי: אבל בדרך צריך אדם להתנתק מגשמיות העולם הזה לא? כן הוא ענה. אז אמרתי: אם כך גם יצר המין, שהוא בעצם יצר היצירה יעלם מהעולם. כי תאווה ויצרים יוצרים קרבה אהבה, רגש רצון ליצור מתוך גשמיות. וכי העולם ישאר אם כולנו נגיע אל סאמדי? גורו ג'י ענה, נכון אך דרך זאת יוצרת את התקווה לשלמות העולם. ושם עצרנו 🙂 .